About supplements in our diet

Vocabulary Table

English WordPronunciation in DevanagariMeaning in Hindi
Supplementsसप्लीमेंट्सपूरक
Dietडाइटआहार
Nutrientsन्यूट्रिएंट्सपोषक तत्व
Vitaminsविटामिन्सविटामिन्स
Mineralsमिनरल्सखनिज
Essentialएसेंशियलआवश्यक
Deficiencyडेफिशिएंसीकमी
Healthहेल्थस्वास्थ्य
Balancedबैलेंस्डसंतुलित
Sourcesसोर्सेसस्रोत
Intakeइंटेकसेवन
Consultकंसल्टपरामर्श लेना
Recommendedरिकमेंडेडअनुशंसित
Dosageडोज़खुराक
Benefitsबेनिफिट्सलाभ

Sample Conversations

Conversation 1

A: What are supplements?
A: पूरक क्या हैं?
A: पूरक क्या हैं?

B: Supplements are products that add nutrients to our diet.
B: पूरक वे उत्पाद हैं जो हमारे आहार में पोषक तत्व जोड़ते हैं।
B: सप्लीमेंट्स वे प्रोडक्ट्स हैं जो हमारे डाइट में न्यूट्रिएंट्स जोड़ते हैं।

A: Why might someone need supplements?
A: किसी को पूरक की आवश्यकता क्यों हो सकती है?
A: किसी को सप्लीमेंट्स की जरूरत क्यों हो सकती है?

B: They might need them due to deficiencies in their diet.
B: उन्हें अपने आहार में कमी के कारण इसकी आवश्यकता हो सकती है।
B: उन्हें अपने डाइट में डेफिशिएंसी के कारण इसकी जरूरत हो सकती है।

A: Which types of supplements are common?
A: सामान्य पूरक के प्रकार कौन से हैं?
A: सामान्य सप्लीमेंट्स के प्रकार कौन से हैं?

B: Common ones include vitamins, minerals, and herbal products.
B: सामान्य पूरक में विटामिन्स, मिनरल्स, और हर्बल उत्पाद शामिल हैं।
B: कॉमन वाले में विटामिन्स, मिनरल्स, और हर्बल प्रोडक्ट्स शामिल हैं।

A: How do we know if we need them?
A: हम कैसे जानें कि हमें इनकी आवश्यकता है?
A: हम कैसे जानें कि हमें इनकी जरूरत है?

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B: It’s best to consult a healthcare provider for personalized advice.
B: व्यक्तिगत सलाह के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लेना सबसे अच्छा है।
B: पर्सनलाइज्ड एडवाइस के लिए एक हेल्थकेयर प्रोवाइडर से कंसल्ट करना सबसे अच्छा है।


Conversation 2

A: Are supplements necessary for everyone?
A: क्या पूरक हर किसी के लिए आवश्यक हैं?
A: क्या सप्लीमेंट्स सभी के लिए जरूरी हैं?

B: Not necessarily; a balanced diet can often provide enough nutrients.
B: जरूरी नहीं; संतुलित आहार अक्सर पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान कर सकता है।
B: नॉट नेस्सेसरिली; बैलेंस्ड डाइट अक्सर काफी न्यूट्रिएंट्स प्रदान कर सकती है।

A: How much of each supplement should we take?
A: प्रत्येक पूरक की कितनी मात्रा लेनी चाहिए?
A: प्रत्येक सप्लीमेंट की कितनी मात्रा लेनी चाहिए?

B: The dosage varies by supplement and individual needs.
B: खुराक पूरक और व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार भिन्न होती है।
B: डोज़ पूरक और पर्सनल नीड्स के अनुसार वेरियस होती है।

A: Can taking too many supplements be harmful?
A: क्या बहुत अधिक पूरक लेना हानिकारक हो सकता है?
A: क्या बहुत सारे सप्लीमेंट्स लेना हानिकारक हो सकता है?

B: Yes, excessive intake can lead to adverse effects or interactions.
B: हाँ, अत्यधिक सेवन प्रतिकूल प्रभाव या इंटरएक्शन्स का कारण बन सकता है।
B: येस, एक्सेसिव इंटेक से एडवर्स इफेक्ट्स या इंटरएक्शन्स हो सकते हैं।


Conversation 3

A: Where can we find reliable supplements?
A: हम विश्वसनीय पूरक कहां प्राप्त कर सकते हैं?
A: हम रिलायबल सप्लीमेंट्स कहां प्राप्त कर सकते हैं?

B: Reliable supplements can be found at reputable health stores or pharmacies.
B: विश्वसनीय पूरक प्रतिष्ठित स्वास्थ्य स्टोर या फार्मेसियों पर मिल सकते हैं।
B: रिलायबल सप्लीमेंट्स रेप्युटेबल हेल्थ स्टोर्स या फार्मेसीज़ पर मिल सकते हैं।

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A: Are there any side effects of supplements?
A: क्या पूरकों के कोई साइड इफेक्ट्स हैं?
A: क्या सप्लीमेंट्स के कोई साइड इफेक्ट्स हैं?

B: Some people may experience mild side effects, like stomach upset.
B: कुछ लोगों को हल्के साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, जैसे पेट में परेशानी।
B: कुछ लोगों को माइल्ड साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, जैसे पेट की परेशानी।

A: How should we store supplements?
A: पूरकों को कैसे संग्रहित करना चाहिए?
A: सप्लीमेंट्स को कैसे स्टोर करना चाहिए?

B: Store them in a cool, dry place, away from direct sunlight.
B: उन्हें ठंडी, सूखी जगह पर, सीधे धूप से दूर रखना चाहिए।
B: इन्हें कूल, ड्राई प्लेस पर, डायरेक्ट सनलाइट से दूर स्टोर करना चाहिए।


Conversation 4

A: Can supplements replace a healthy diet?
A: क्या पूरक एक स्वस्थ आहार की जगह ले सकते हैं?
A: क्या सप्लीमेंट्स एक हेल्दी डाइट की जगह ले सकते हैं?

B: No, supplements should complement, not replace, a healthy diet.
B: नहीं, पूरक एक स्वस्थ आहार की जगह नहीं ले सकते; उन्हें इसके साथ जोड़ा जाना चाहिए।
B: नो, सप्लीमेंट्स को एक हेल्दी डाइट की जगह नहीं लेनी चाहिए; उन्हें इसके साथ कंप्लीमेंट करना चाहिए।

A: What should we look for in a good supplement?
A: एक अच्छे पूरक में हमें क्या देखना चाहिए?
A: एक अच्छे सप्लीमेंट में हमें क्या देखना चाहिए?

B: Look for quality, proper dosage, and any certifications.
B: गुणवत्ता, सही खुराक, और किसी भी प्रमाणपत्र को देखें।
B: क्वालिटी, प्रॉपर डोज़, और किसी भी सर्टिफिकेशन को देखें।

A: How often should we review our supplement use?
A: हमें कितनी बार अपने पूरक के उपयोग की समीक्षा करनी चाहिए?
A: हमें कितनी बार अपने सप्लीमेंट के यूज़ की समीक्षा करनी चाहिए?

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B: It’s good to review regularly and consult with a healthcare provider.
B: नियमित रूप से समीक्षा करना और एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना अच्छा होता है।
B: रेगुलरली रिव्यू करना और एक हेल्थकेयर प्रोवाइडर से कंसल्ट करना अच्छा होता है।


These conversations will help beginners understand supplements, their role in a diet, and how to use them effectively. The format aims to make learning practical and relevant.

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